上周六中男子兵败盐渎公园拉练，暴露与其他兄弟跑吧小组的差距。大家痛定思痛、认真反思，一致认为，六中跑友(尤其是男子)跑量过小，速度太慢。在队长徐同恒、队副刘海、群主江苏北等的力促下，形成共识，决定9月8日起，恢复操场常规拉练，重新开始60圈(女子30圈)接力，积极备战常(常州)马和上马。
七月也曾连续进行了21期60圈接力跑，但七月底进入酷暑，操场内有人出现中暑症状，为确保跑友安全，决定暂停。当时跑第一棒是范仁铸律师，他现已常驻上海，所以我主动自荐跑头棒，争取起个好头，开启秋季拉练接力新征程。
为这次接力跑，我作了精心准备：特地买了把香蕉，晚上老早煮好粥，9：30关机睡觉。
一觉睡到2：10.醒，立即起床，吃了两碗粥和一根香蕉，喝了一大碗温盐水。贴墙做了几组拉伸和深蹲，2：40准时下楼，打开东门，2：48开跑。
操场空无一人，清冷的残月悬在苍穹、远方的星星清澈明亮、周遭矮树在街灯的斜映下，影影绰绰罩在跑道上，特别清冷。在这安静的氛围中，心迅速平静下来，感受着清新潮湿的空气气息。人不由自主地飞奔起来。
跑完19圈，才看到有人影进入，一袭白衣在前方移动，悄无声息。我大声喊话，无言，跑近才辨别出是夏日那位中暑男。不一会儿，张气也进来了，在门口栏栅旁做着拉伸，跑了两三圈后与张气会合。
张气是前两日特邀伴跑的，在六中操场，张气今年进步最快，从年头到现在，体重下降了15斤，跑速提高不少，已轻松超越老周等10公里成绩，直逼江苏北。
张气3:45起跑，2：10完成60圈，而我是81圈，半圈后看时间，计用时2：58.
后与张气又慢跑了六圈半，正好88圈，总耗时3：15.
今早是沈老师接棒，我到操场时他已跑了16圈，慢跑四五圈后，陪他跑了十来圈。但在老周的带动下，他和老李等几位陪跑者速度越来越快。由于昨早跑量大，我只好减速慢行。看着沈老师轻松潇洒的背影，想像着他今年五月在大连全马创造328辉煌的英姿。
明天接棒的是德高望重的老兵老王，他曾创造在操场全程马拉松338的成绩，是沈老师创造328成绩的陪跑者和引路人。
预祝王老明早轻快完成接力，我们这些后进者愿陪他一起跑!