由于工作原因，我常建议客户要学会“没心没肺”，人才自在。
所谓“没心没肺”通俗地讲就是“不要脸”，做人如此，跑步亦如此。
我刚进六中操场(江苏盐城明达中学)跑步时就认识了老Qiang，老Qiang算是跑步前辈。2009年刚相识时，觉得他特热心：有新来者，会凑上去，大谈跑步的好处和自己跑步辉煌史——刚参加过扬州马拉松(09年)，全世界最能跑的都来了，一个半小时跑完，全球第三十几名(后来慢慢演绎成一小时二十);马拉松不是人跑的，会跑死人的…….六中操场当时没人参加过马拉松赛事，我们这些人被他唬得一愣一愣的。
他热心陪跑，帮初跑者矫正跑姿。我跑姿不规范，他曾耐心指导过，可惜我太过愚钝，没能矫正过来;又诱导我提速，可惜我脚力不够，一次都没跟上他步伐，看到我实在无药可救，作罢。
他更热衷于指点女跑者，鼓励她们不断加速，在他的带动下，不少追随他跑的女同胞没几天就出现严重的踝伤和膝盖伤。为让初来的女同胞免于受伤，正常跑步，每来一位新手我都会不厌其烦地向她们进行安全警示：不要轻信老Qiang那一套，自己跑自己的，千万不要快，快了容易受伤。
真是山外有山，人外有人，随着不少男跑友的加入，老Qiang在六中操场的一哥地位受到极大威胁。但他仍不知趣地炫耀自己曾经所谓的辉煌，大家实在听腻了，反呛他两句，他脸面挂不住，嚷着要在跑道上比试比试，可惜遇到真枪实弹就打回了原型：飙速度半圈就跟不上去，比耐力三圈就败下阵来。所谓的丰功伟绩成了众人的笑话，不久黯然离开六中操场，再也没机会给后来者传播他的传奇了。
老Qiang为显摆脸面，罔顾事实，夸大其词;为挣脸面，争胜斗狠，丑态百出;为顾及脸面，晨跑离开距家仅一两百米的六中操场，另寻他处，自作自受。
“人要脸、树要皮”是人之常情，要脸面是维护个人尊严的重要体现。个体如此，国家亦然：印军擅入中国洞朗地区，虽仅进入几十米，却是对中国的挑衅，我国立即进行抗议并采取各种有力措施，确保领土神圣不可侵犯，维护国家尊严。
就个人而言，顾及脸面要有度，千万别用力过猛，过了就成了虚荣，反受其害。恰如老Qiang一样，处处挣脸，却处处丢脸!
据说人只要做到“不着急、不害怕、不要脸”就百毒不浸，身心健康。一个人随着岁月的流逝，逐渐成长和成熟，会慢慢看淡看清许多世事，修炼出遇事“不着急、不害怕”的静气，活得真实自在。而“不要脸”则是一种更高境界的生活态度，是一种更高端的放下。
跑步，尤其是长跑，最能锤炼人这三方面的素养，八年多来，我一直是跑步“不要脸”的践行者。
业余跑者跑步的缘由都差不多，要么是喜欢，要么是体质欠佳，我两者兼而有之。刚跑时，身体极度虚弱，与其说是跑，不如说是走，提不上速，跟不上趟。“小王啊，咋这么胖，你这种跑法，三年都瘦不下来!”、“你小时候得过小儿麻痹啊?跑步一歪一蹦的，难看死了!”刚到操场，晨跑的大姐们你一言我一语调笑我，与其说是关心，不如说是奚落。面对她们的调侃，我淡然置之，哈哈一笑：“跑成啥样不重要，重要的是认识你们这些好姐姐!跟着姐姐们跑，一定会瘦下来的。”
8年过去了，当初和我一起跑的大姐们仅剩下两三人仍来操场，谈及当年的我，她们无不佩服：“小王当年好胖，跑步一顿一顿的，像个蛤蟆，没料想能坚持到现在，人瘦了，帅了，精神了!”
正是因为我的“不要脸”，才克服了起初跑步时的尴尬和怯意，坚持了下来。
当初跑步想法很单纯，就是强身健体，根本没想到有朝一日会参加马拉松比赛，能跑完42公里。不过该来的终究会来，自2015年10月起，我频繁参加各项马拉松赛事，不到半年时间居然参加了7场(5场半程、2场全程)。
那段时间早上跑步就围绕着参赛节奏跑或调整，渴望着自己的下一场比赛成绩能有所突破，更上一层楼。然而想要的没要到，不想出现的却出现了：由于长时间超负荷运动，几年没光顾的伤病再次袭来。审视自己半年来的疯狂，才意识到这半年内只有两场全程和一场半程是自己决定参加的，其余4场都是在其他跑友的怂恿下考虑参加的，本可推掉，但碍于脸面，跑了。
只有经历了，人才会悟出一些道理，决定不再盲目参赛，明确参赛标准：外地赛事，只参加规模达一万人以上的全程赛事，一年两到三场，半程只参加本地赛事;全程如不陪跑，在确保安全的前提下，尽力跑，争取跑出好成绩;半程和10公里路跑，和力所不逮的跑友一起跑，陪伴他们共同完成比赛，不在乎所谓的成绩。
自定了规矩后，去年下半年只参加了北马和上马，今年上半年本想参加无锡马拉松，没中签，再没考虑其他赛事，虽有不少跑友动员过，我顶住了诱惑(有些赛事，是我们和谐跑吧组团参赛的，后勤保障很好)。
我们和谐跑友跑步热情特别高，每天早上大多数跑友都会汇聚在六中操场，自3月以来，组织了特训：男子组成315(全程争取进入315的)和330小组，女子组成400突击队。每周进行两到三次特训和拉练，对提高跑步的爆发力和耐力很有帮助。
只要没特殊情况，我是每天都晨跑的，常与大海结伴而行。大海看到特训队氛围好，很羡慕，跃跃欲试，厚着脸皮混进女子组，和女子组一起训练。女子组只有他一位男士，动员我加入，我自知速度不够(更主要的是有眼疾，不宜进行这类训练)，无法适应特训队高强度训练，没答应。大海不甘心，说“什么狗屁队长，连女的都跑不过!”、“一天到晚在操场兜圈子，像驴一样，没出息!”劝诱我不成，索性冷嘲热讽起来。对于大海的无理，我只是笑笑，偶尔会嬉骂过去，但坚决不参加。7月底，大海有大半月没出现在操场，我不放心，特地打电话了解情况：原来跟女子组跑了几次，膝盖吃不消，稍一走动，就疼得不得命，在家静养呢。这两天才一瘸一拐地来到操场，看到我仍一天十几公里，不服气：“王队长脸厚呢，我千劝万劝，就不上钩。不然咱哥俩一起一瘸一拐多好啊!”我说：“真男人要学会拒绝，知道自己能力底线在哪里，不自作多情，不做莽夫!”
正是因为我的“不要脸”，才坚守住了自己跑步的原则和底线，避免了过度运动给自己带来的不必要损伤。
其实所谓“不要脸”，就是守得住自己的底线，坚持住自己的原则，懂得拒绝，敢于挑战。不盲从，不虚荣，做一个真实的自己。
我希望“不要脸”的自己，在人生的跑道上跑得更远更持久!