我叫王国勤，是江苏盐城的跑步爱好者，最近写了一组关于跑步的心得，现串联成一篇文字，与广大跑友们分享。
起步，从67到81
在六中(即盐城市明达中学)操场跑步我算老队员了，从09年5月至今6年多，开始一年运动量一般，每天5—8公里之间，出勤率百分之七十左右;一年后到现在，只要天气正常，出勤率稳定在百分之九十以上，运动量控制在12—18公里上下。
这该感谢2010年足球世界杯，当时为看比赛，每天要早起大半个小时，赛事结束，早起习惯一直延续着，跑步时间自然从大半个小时增至一个多小时。时间增加，运动量自然上去了，正是那段时间的增量，从而塑造了我现在的形象：虽身材五短但不累赘，虽容貌丑陋但很阳光。
因为身体的某些状况不适合过度运动：严重的眼疾，不明的心影过大(自称有颗大心脏)，运动量一直相对稳定，不松懈、不冒进。并给自己定下规矩：跑步过程中不与他人追逐，总之，不追不等，自然放松，正常呼吸，跑后无疲劳感。
这么多年的坚持，现在也算是个能跑的人，但一直没参加过马拉松。自己曾幻想过，但妻一直担心我在跑道上无法控制自己的速度，如果过度疲劳，出事怎么办?!而我的六中跑友中已有一大帮参加过正式马拉松比赛了。
很长一段时间，操场大门一直是我把持着，每天早上我开门后晨跑者才能进来。一些大姐称我“所(锁)长”，但后来不知怎么以讹传讹，演变成“队长”了。那帮刚从赛场上归来的马拉松跑友，个个会耀武扬威一阵子，跑得快的在我面前炫耀自己的速度，跑得慢的在我面前大谈坚持的力量，同时“关切”地问“什么时候队长出去跑跑，兄弟我肯定会陪队长一跑到底”，十分嚣张。还参杂各种杂音：“王不点”、“王逃逃”、“家里横”，反正凡是最能伤男人自尊的词都用上了。即使我这种经过心理学职业训练的人，内心也会泛起一点小小的涟漪，真伤心啊!
其实我在操场上跑半程(53圈，21.2公里)是家常便饭，一年总会来个十次二十次，但更长距离就很少了，只是前年我父亲过生日跑过30公里(75圈)，后来再没跑过。前段时间参加在盐渎公园举办的“万跑跑”晨跑活动，有跑友说今秋或明春盐城也要举办全程马拉松。我很兴奋，终于可以在家门口参赛了。
一周后的6月7日，跑友刘海(海哥)想在六中操场跑40公里(100圈)，我决定陪跑。当日我比平时早起半个小时，进操场时海哥已跑28圈，陪他一起跑了67圈，天热，最后5圈没坚持。当时已规划好13日跑3个小时，那天是我母亲生日，顺便冲击自己的历史记录，担心再坚持影响一周后的奔跑。
13日夜里不到两点半起来，刚洗涮好，与我约跑的老周打来电话：已到操场大门口，热身老长时间了。10分钟后赶到操场，老周是我们六中操场数一数二的全马高手,上跑道速度就提起来,我紧追不放,比平时快了许多。
当天是今年入夏以来最热的一天,早晨最低温度达26度，一口气跑了70圈，这时老周感觉口干舌燥、大口喘气。我请他歇会儿，自己继续向前冲并降低速度,没想到速度一降，疲劳感立即袭来，身体不出汗，一摸后腰，很粗糙，如细沙粘在身上，全是汗吹干后渗出的盐。右脚小拇指有一种挤压后的痛感，这种疼痛又引起右脚前掌接近大拇指位置的酸痛。坚持了11圈，看时间再过2分钟整3个小时，正好81圈，九九八十一，很吉祥，就停了下来。
这次终于超越了自己，虽艰辛但很开心，是给母亲最好的生日礼物——祝母亲生日快乐，健康长寿!