一
5月20日，我参加了本地一场规模六七百人(半程选手)的小型半程马拉松。陪一位跑友，这位跑友自扬马后跑得不正常，希望在我的陪同下进入2小时。
比赛时间定在上午7点半，因故推迟至8点。听到通知后大家刚作鸟散，发令枪响起，众人又迅速跑回起跑区，场面很混乱，像正在抢劫的溃军。我们通过起跑踏板时竞速选手已冲出去几百米，同伴很着急，在人缝中向前钻，我提醒她不要急，不出2公里人就稀了。
以510配速跑了2公里，果然人变得稀稀拉拉，我将配速稳定在535上下。6公里处，遇到3位200官兔，我征求同伴意见：兔子们比我们早出发一分多钟，跟着他们跑肯定进200。同伴说，自己跑吧，防止后程没劲。
我们就这样不紧不慢地跑着，15公里后，同伴体力下降，配速掉至5：50多，18公里时3只官兔追上来，身边只有一位女选手。我们加入到他们队伍中，跑了几百米，女选手和同伴已喘得不行。我一看瞬间配速：4：35!，立即提醒兔子们：
“三位帅哥，太快了，慢点跑啊，两位女生吃不消了!”
“还有13分钟，再慢我们就完成不了任务了。”
此时前方一百多米内无选手，身后最近的选手离我们也有三四十米。我就说：“兔子是陪跑的，不陪跑叫啥兔子。三位帅哥脚下留力，给两位女生加加油，争取冲进200。”3位兔子不再言语，自顾自地向前跑，最后消失在离我们二三百米处的终点人群中。
我安慰两位：“进不进两小时无所谓，最后两公里不要冲了，按现在配速跑。半程这两三公里最容易出事，我们要安全完赛。”，两位女生很生气，愤愤然：“流氓兔!垃圾兔!!”、“人渣兔!禽兽兔!!”，我无从安慰，只能默默地听她们发泄，静静地陪她们跑。
我们3人依次冲过终点，用时均不到2：01。
二
其实不靠谱的官兔在赛道上比比皆是，我第一场参加马拉松赛事也是半程，跑到四公里多，遇到一名145官兔，正陪一位女选手。我在他们身后不远处尾随，至17公里，我已精疲力竭，放慢了脚步，没想到官兔也开始降速，那位女选手不管不顾，继续向前。刚过19公里处，我居然超过了官兔，通过终点用时1：42。
这时女子前3名颁奖了，第3名正是那位145官兔陪跑的女选手，成绩138!显然那位145官兔前17公里根本没考虑自己的官兔职责，按要求配速，陪身边大众选手一起跑，却专做了那位女选手的私兔，最后降速，草草完成自己官兔任务。
大型赛事的“兔子”相对靠谱些，今年我参加了无锡马拉松，起跑慢了一分多钟，前30公里一直按534配速跑，12公里处遇到400官兔并超过他们。30公里后温度升高、太阳火辣，配速降至610上下，36公里再度遇到400兔子，前呼后拥地带着一大帮选手，渐渐远去。比赛结束时我枪响成绩不到403(净成绩是401多一点)，看来这几位400官兔真正起了定速员的作用。
“兔子”又称“定速员”，是舶来品，1999年巴黎马拉松首次出现，后被马拉松及各类路跑赛事广泛采用。我国群众马拉松运动发展才几年，许多赛事一开始就配有“兔子”。一些小型赛事，官兔选拔不严格，选拔后又没经过正规训练，在赛场上很难精确完成定速任务。当然也出现了一些兔子机械完成赛事要求的配速任务，没考虑选手需求，正像520我参加的那场小型比赛，3位200兔子只顾自己跑，根本不考虑渴望冲进200选手的需求，这种兔子形同虚设。
三
我跑步多年，参加马拉松赛事是近两年多的事，起初参赛时一路盲跑(不知配速和用时)，去年上马才第一次听着配速跑。
多年的跑步经历，即使没有配速提示，也大至知道自己的配速区间，5：30—6：00是我的最佳配速舒适区。几年前，平日晨跑时会有许多跑友跟着我这一节奏跑。近两年，许多跑友参加各种路跑赛事，追求速度和成绩，不再拘泥于这种慢速健身跑，和我一起跑的跑友越发稀少。
偶尔有跑友好心地说和我一起跑，但他们跑惯了速度，陪跑时会越来越快，我跟跑既吃力又不舒服，如果提醒他们快了，他们会一脸萌B地说，不快啊，搞得我好生尴尬。只得催他们自己跑，他们像特赦一样，迅速跑离。自此他们如果邀我，我只是笑笑，不再自作多情——他们只是对我的一种客套而已，正如平时大家见面时问候“吃过了吗?”一样。
2016年北马我是慢跑，5：15完赛。在慢跑区，遇到不少情侣跑。有一对苏州情侣，国庆将举办婚礼，男友是A区选手，最好成绩310，用一条红线系在自己和女友腕上，缓慢而安静地跑着，画面特温馨，很感人。
陪跑中的男女，就像婚姻中夫妻一样，各自拥有属于自己的配速舒服区。正常情况下，各自的舒服区是不吻合或重叠部分很少，但在长期相处中，相互配合，彼此适应，寻找到共同的、彼此都能接受的相处区间，这种婚姻既和谐又稳定。
当然也有一些婚姻，双方固执地坚守着自己的舒适区，不会妥协也不愿妥协，彼此无法做到在婚姻各个层面上的同频，这种婚姻离死亡近了。这种情况下，如果一方咬牙坚持，到头来只能自己弄得头破血流、遍体鳞伤。此时婚姻解体也许是最好的解决方式，此刻，特别是受伤害的女方，千万不要考虑是否有子女的羁绊，因为在这种婚姻模式中，大多情况下，对孩子们的无形伤害比婚姻解体后更严重。
跑步如人生，陪跑如婚姻，在跑步中个人会成长，在陪跑中婚姻会更健康!