观赏圌山气象,乐跑镇江半马
(一)
10月18日第一次参加常州武进西太湖半程马拉松，到本周日(12月6日)参加镇江半程马拉松，短短7周时间，我竟跑了4次马拉松，其中这一头一尾是和高青堂、周国亚一起参加的。
决定去常州纯属偶然，8月27号早上，晨跑时遇到周国亚，他说：“这次常州你必须去，高青堂报名了，我对他说你王队笃定去。我把话说死了，如果你不去，就把我场子特死了。”吴文楼正好跑到我身边，问老周什么情况，顺势开始“喷”我，我一看这分明是双簧，坚决不中计，当场没答应。
晨跑结束后立即向“家长”汇报，说这次无论如何得去，老高去了，他不乱跑，我跟着他。在“家长”的授权下，决定参赛，请徐同恒报名，不到9点收到主办方短信通知，已获准参赛。就这样，我稀里糊涂地把首马献给了常州。
其实出去参赛我自己心里是有底的。但“家长”担心我在那种氛围中会失去自我，盲目地与他人拚速度，伤了自己原本不好的眼睛。
这两年六中操场参加马拉松的跑友不断增加，我依旧按兵不动，大家想方设法刺激我。今年“家长”对我参赛态度有所松动，因为近三年我眼部检查正常，腿部也没出现大的状况，而之前三年，每年总有那么两三次不是膝盖疼就是脚踝痛，有事没事贴块膏药，现在对我的自我保护很放心。
作为新人的老高，参赛前感冒，开跑前他自己担心，我们也替他纠心，他担心自己能否坚持下来，我们纠心他硬撑下来，身体是否吃得消。不过令人放心的是，他居然坚持下来，只是临近终点时腿部肌肉出现了痉挛。
常马我相当认真，几乎是竭尽全力跑完全程。虽然之前在六中操场无数次地跑过这个距离，但比赛毕竟是比赛，跑后反应很大，大腿酸痛了2天，回到操场第3天才能正常跑。
(二)
常马前，我荣幸地抽中了11月8日的上海全程马拉松，10月20号又报了六中全员参赛的11月22日泗洪半程马拉松。10月29日下午高青堂打来电话，问我跑不跑12月6日的镇江半马，我一算与泗洪相差两周，应该没问题，答应了。
上周三与高青堂交流，才知道自常州回来后他一直忙于工作，这期间几乎没怎么像样跑，中间还中断26天。上周跑了两次，一次20公里，跑后感觉还可以，只是速度降了不少。
周六中午，老高、还总、沈老师、老周、老高好友胡总和我一行6人驱车前往镇江，不到4点到达圌山脚下的天沐温泉度假酒店，没想到镇江商品交易中心的胡总及夫人已在酒店外迎候我们，而之后的一整天，他们一直全程陪同我们，事无巨细地为我们服务。
天公作美，周六还阴冷潮湿，周日早上一出酒店就看到太阳已从圌山一侧悄然升腾，映衬得圌山更加险峻。早餐结束后，我们立即赶往比赛地人民公园。
老高和我不到8点半进入赛道，这次老高淡然了许多，俨然是一个“老马”架势，我们一起在跑道上慢跑放松。赛道上人越聚越多，9点准时鸣枪，随即战鼓雷鸣，拥挤的人群开始松动，半分钟后我通过起跑线，和大家一起向前涌去。
经历几次马拉松赛事，我对比赛节奏控制有了一些经验，开跑前2公里随大流，速度不紧不慢。跑道实在太好了，街道宽阔，只有几座几乎没有坡度的桥。2公里后选手们就可以自由超越，随后的三四公里我加快了脚步，略凉的身体终于暖和起来，然后放缓脚步按自己配速跑。
当天早上起床后特地看了天气，3至8度，气温较低，我们都穿着长衣长裤。但在明媚阳光照射下，温度升得很快，跑到15公里处，上衣已粘在身上，腋下湿漉漉的，感觉不舒服。又跑了半公里，见一处补给点，取一支香蕉，喝了半杯水，感觉舒服多了。
继续前行，不知不觉到了一个转弯处，工作人提醒我们，前方800米就是终点。我奋力冲向终点，头顶上的计时器定格在“1：44：29”(9日成绩出来，净成绩为1:43:53)。
镇马顺利完赛了!
在我之前两分钟老周已完赛，没隔两分钟，还总和沈老师顺利到达，老高20分钟后也出现在终点，比常马快了7分钟，提高成绩的还有还总和老周，他们都创造了自己半马的历史最好成绩。
(三)
镇马比赛当天，广马(广州)也在进行，而前一天的深圳半程马拉松比赛中，不幸再度发生，一位男子倒在距终点400米处，并且是永远地倒下了。
这则消息周六下午我们就看到了，当时大家相互提醒，这次跑马千万不要追求成绩和速度，务必量力而行，不舒服就降速甚至终止比赛。不过在整个比赛过程中，我自己除了后半程衣服粘在身上不爽外，身体没出现其他不适。在前行中仅在3公里处遇见一位选手坐在路牙上接受志愿者处理，其余时间连一个走动的选手都没看到，全是正常奔跑。这一现象充分说明我们广大业余跑马爱好者已成熟了许多，拚成绩的少了，体验和享受奔跑乐趣的多了。
运动猝死不仅仅在这类长距离比赛中会出现，日常锻炼也偶有发生。去年10月24日早晨，六中操场就有一位刚进入跑道的中年人不幸倒下。所以安全健身、健康运动是我们这些爱跑一族要牢记的，必须在自己身体允许的情况下进行。
2015年即将跨越，总结这几次跑马经历，我概括成一句话“轻成绩，重过程;少争先，多体验。”
2016年即将开启，我仍将会在跑道上前行!
——写、改于12月9日
(2015年镇江半程马拉松 H2499选手 江苏盐城 王国勤)