一
刚跑步时，我体重大，跑起步来很笨拙。第一次跑步，是在一所学校操场内，跑了小半圈，发现有位阿姨站在跑道的弯道内侧，经过她身边，她柔声提醒我：“小伙子，才跑的啊，跑慢点，少跑点，瞎跑会死人的。”出于礼貌，我应和着“阿姨，我晓得，谢谢。”每跑一圈，她都会提醒我。
此后每天早上，她几乎与我同时出现在操场上，重复着同样的嘱咐。听多了，心里发毛，不自在，渐渐懒得回应。我的不理会，令阿姨很失落，相遇时不再说什么，只是默默盯着我。
两个多月后的一个早晨，阿姨没来，从此再没来。
半年后才晓得，我们相遇时，这位阿姨的儿子刚过世，39岁。她儿子又矮又胖，与我年龄(当年我40岁)、身型相仿，曾在这条跑道上跑过步，每次都是阿姨陪着。她儿子特有毅力，跑步后减肥效果明显，没多久，人瘦了一大圈。没想到后来儿子单位体检，查出严重肾病，半年后不治。
儿子走后，阿姨常独自一人来到操场，静静地站许久。同样矮胖的我的出现，可能是勾起了她的回忆：仿佛看到曾在跑道上吃力奔跑着的儿子。或许是担心我跑过量，重蹈她儿子的不幸，所以不停地叮嘱我。可惜当时的我没太在意她的善意，她很失望。
在阿姨的认知中，正是因为她的督促，儿子过度跑步致病，进而失去生命。在自责中，形成了跑步减肥伤害身体的观念，才会劝阻当年同样肥胖的我少跑点。
好在开始时我并不了解此事的来龙去脉，当我获知时，已度过了跑步初期的种种不适，成功减脂十几公斤，步履不再沉重。如果当初早知晓个中缘由，也许真的担心跑步会伤害到自己身体，动摇我跑步的决心，甚至放弃跑步。
一个人经历了某些事件后，基于其经验，形成某种认知。而这些认知将成为其评判人或事的看法，影响自己和身边的人，正如这位失去儿子的阿姨固执地认为肥胖不能跑步一样。
二
错误认知会影响、甚至改变一个人的一生，普通人如此，杰出运动员也是这样。有的运动员天生就有一颗大心脏，为大场面而生，如曾经的篮球之神乔丹，1997年NBA总决赛第6场的最后一投;如即将告别巴萨的伊涅斯塔，在南非世界杯决赛中的惊艳一脚。有的人却有一颗易碎的玻璃心，在大场面中迷失了自我，如上世纪六十年代最伟大的中长跑运动员罗·克拉克。
克拉克是澳大利亚人，1963—68年18次打破世界中长跑纪录。在此期间，两度参加奥运会，表现平平，未取得优异成绩。
克拉克少年时期就展现其出众的中长跑天赋，19岁作为澳大利亚的未来之星，成为墨尔本夏季奥运会的开幕式火炬手：当他举着火炬跑进体育馆，感到自己的手臂发酸，双腿发沉，渐渐地，周围的一切都模糊了——他感到自己的意志和体力正在消耗、衰竭。
正是这次奥运会火炬手经历，彻底改变了他的运动生涯，每当他站在奥运会赛道上，会产生一种无以名状的自我失控感，难以发挥出自己的正常水平，成为奥运田径史上最有名的“伟大的失败者”。
克拉克每逢奥运会比赛就会过度焦虑、紧张，表现失常，这就是著名的“克拉克魔咒”(克拉克现象)。中国也有类似运动员，如跳高名将朱建华，1984年正处于其运动生涯巅峰，却折戟洛山矶，没能完成自己的奥运冠军梦。
三
近几年，国内马拉松赛事遍地开花，涌现出一大批优秀的大众选手，他们中许多人跑出令人惊叹的成绩。也有一部分跑者平时训练水平很高，却迷失在赛道上。
Q君就是这样一位跑友，按平时的训练水平，全程320甚至315一点都不成问题。但近3场全程(去年9月的北马、11月的上马和今年3月的锡马)却一次次跌倒在330外。
这3次失利，与他的跑步理念有关：不相信自己能独自一人跑进330.必须有人陪。北马起跑时认识了一位315级别的大众选手，可人家没考虑专心陪他：前半程配速505.后半程起配速430.半程后Q君继续跟了10公里，体力不支，败下阵来。上马是和跑团里的F君跑的，F君全马成绩一直稳定在335上下，上马准备冲击直通(329)，没想到当天他状态火热，前半程不断变速超人，Q君一路苦追，不到30公里再度崩溃，而F君却跑出了惊人的312.PB了近20分钟。今年锡马Q君虽有跑友贴身陪跑，但在赛前已现怂相，坚持到40公里精疲力竭，最后2公里是走着完成的。
为什么Q君每次都需要别人陪呢，这与他的跑步经历有关：2015年10月，Q君第一次参加半程比赛，当天气温较高，选手们一直曝晒在大太阳下，他跑到11公里处，心慌口干，身体疲乏，正考虑退赛。这时遇到一位跑友，陪他跑完余下赛程。自此，每逢赛事，只要有人陪着，他都会安全轻松地完赛。
随着跑步水平的提高，现在10公里、半程他已能独立完赛，但全程这道坎却一直没迈过去，尤其看到跑团里有几位跑友在他人的陪跑下，顺利跨进330.很着急，感觉陪跑的重要性，更坚定了要想冲进330必须有人陪的信念。
四
Q君平日跑步就有跟随跑的习惯，尤其是长距离，开始还能按自己计划配速跑，跑着跑着，一旦有跑友从他身边跑过，他就会不自主地跟着跑。
锡马归来后，Q 君情绪低落到极点，“我不行”成了他的口头禅。
我们经常交流，了解他状况后，我提醒他，我们跑团大多数跑友PB时都是自己跑的，有人陪的毕竟是少数。目前共十几人冲进330.只有3人是他人带进的，其余都是自己跑进的，正像去年上马的老F，喜欢一个人跑，经过夏训，实力大涨，成功PB,所以真正的高手都是自己跑。
同时提示他，现在他10公里、半程都是自己一个人跑的，成绩很好，看来陪跑并不是取得好成绩的必备条件。当然平时如果能养成自己跑的习惯，比赛会适应些。独自跑的好处是，在比赛中以“我”为主，更好地分配体能，控制节奏，突破自我，提高成绩。
锡马过去一个多月了，Q君已从锡马的沮丧中走出来，恢复跑一个月了。现在他在操场常一个人默默刷圈，上周按配速455拉了36公里，配速波动控制在3秒之内，心率居然只有138.看着他坚持自己的节奏，任由其他跑友从身边跑过，我很欣喜。
看清事实真相、相信自己实力的Q君，通过自己有条不絮的科学训练，相信他的跑步实力会更强劲、内心会更强大，在几个月后的秋季赛事中一定能超越自我，如愿以偿地跑出自己想要的成绩。
我坚信，我期待。